Muskelmasse erhalten mit Ernährung und Bewegung

Im Alter fit bleiben - Muskelmasse erhalten mit Ernährung und Bewegung

Mit zunehmendem Alter verlieren wir bis zu einem Drittel unserer Muskelmasse. Das wirkt sich nicht nur auf unsere Beweglichkeit und unser Gleichgewicht aus – die Muskulatur erfüllt viele weitere wichtige Funktionen im Körper. Umso entscheidender ist es, sie zu erhalten.

Der Ernährungsberater Patrik Jauch (Praxis in Altdorf) zeigt in seinem Vortrag, wie sich der Verlust an Muskelmasse durch gezielte Ernährung und Bewegung deutlich reduzieren lässt. Anhand praktischer Beispiele erfahren die Teilnehmenden, wie sich dies einfach in den Alltag integrieren lässt.

Im Anschluss lädt ein Apéro mit proteinreichen Häppchen zum Austausch und gemütlichen Ausklang ein.

Nächste Termine: 

Donnerstag, 27. August 2026 - Seminarort bernhard in Andermatt (Anmeldung bis am 20. August)

Mittwoch, 9. September 2026 - TriffAltdorf (Anmeldung bis am 2. September)

Start jeweils um 15:00 Uhr

Die Platzzahl ist beschränkt und eine Anmeldung ist erforderlich auf  041 870 42 12 oder kurse@ur.prosenectute.ch