Positives Körperbild bei Erwachsenen
Ein positives Körperbild bedeutet, sich wohl zu fühlen im eigenen Körper und mit dem eigenen Körper zufrieden zu sein, unabhängig von Gewicht, Körperform und Unvollkommenheiten. Menschen mit einem positiven Körpergefühl verfügen über ein positiveres Selbstwertgefühl, mehr Selbstakzeptanz und eine gesündere Einstellung zu Lebensmitteln, Essen und Bewegung.
Empfehlungen
- Lassen Sie sich nicht von den Medien beeinflussen
- Nehmen Sie Ihre Gefühle wahr
- Schätzen Sie Ihren Körper für das, was er während der Schwangerschaft und der Geburt leistet
- Leben Sie schon von Beginn der Schwangerschaft an gesundes Verhalten vor
- Legen Sie den Fokus auf die Steigerung von Gesundheit und Wohlbefinden (nicht auf das Körpergewicht)
- Gesundes Verhalten vorleben
- Unterstützung der gesunden Lebensweise (z.B. Bewegungsförderung)
- Positive soziale Unterstützung pflegen
- Vor Einflüssen schützen, die für den Körper negativ sind (z.B. unrealistische Schönheitsideale, usw.)
- Fokus auf Steigerung von Gesundheit und Wohlbefinden (nicht auf das Körpergewicht)
- Lassen Sie sich nicht von den Medien beeinflussen
- Finden Sie Ihren Stil
- Stellen Sie die Waage in den Schrank
- Nehmen Sie Ihre Gefühle wahr
- Schätzen Sie Ihren Körper für das, was er kann
Simone Abegg
Programmleiterin «Ernährung und Bewegung»