Positives Körperbild bei Kindern
Ein positives Körperbild ist ein zentraler Schutzfaktor für ein gesundes Selbstwertgefühl. Ein positives Körperbild bedeutet für Kinder und Jugendliche, dass sie sich wohl fühlen in ihrem Körper und mit ihrem Körper zufrieden sind, unabhängig von Gewicht, Körperform oder Unvollkommenheiten. Menschen mit einem positiven Körpergefühl verfügen über ein positiveres Selbstwertgefühl, mehr Selbstakzeptanz und eine gesündere Einstellung zu Lebensmitteln, Essen und Bewegung.
Empfehlungen
- Lass dich nicht von den Medien beeinflussen
- Finde deinen Stil
- Stell die Waage in den Schrank
- Nimm deine Gefühle wahr
- Finde eine Sportart, die zu dir passt
- Lass dich nicht unter Druck setzen
- Schätze deinen Körper für das, was er kann
- Lerne, wie du dich ausgewogen/gesund ernährst
Die Erfahrung, von wichtigen Bezugspersonen akzeptiert und geschätzt zu werden, kann sich positiv auf das Körperbild auswirken. Vor allem auch die Familie beziehungsweise der Einfluss der Eltern spielt in Zusammenhang mit einem positiven Körperbild eine wichtige Rolle.
- Gesundes Verhalten vorleben
- Unterstützung der gesunden Lebensweise (z.B. Bewegungsförderung)
- Positive soziale Unterstützung pflegen
- Vor Einflüssen schützen, die für den Körper negativ sind (z.B. unrealistische Schönheitsideale, usw.)
- Fokus auf Steigerung von Gesundheit und Wohlbefinden (nicht auf das Körpergewicht)
Simone Abegg
Programmleiterin «Ernährung und Bewegung»