Allgemein

• Bewegung macht Spass, zusammen mit anderen noch viel mehr.
• Bauch- oder Rückenschmerzen? - Gönnen Sie sich einen Spaziergang oder ein Ballspiel mit Ihren Freunden. Bewegung ist die beste Medizin für einen verspannten Rücken und hilft der Verdauung.
• Bewegen Sie sich täglich mindestens 30 Minuten. Aufteilbar in 10 Minuten Stücke. Am einfachsten geht das, wenn Sie die Bewegung in den Alltag einbauen, also zu Fuss zum Einkaufen, in die Kirche oder zur Arbeit gehen.
• Gestresst, Kopfweh? Ein Spaziergang wirkt Wunder! Die Hälfte aller leichten Depressionen liesse sich mit regelmässiger Bewegung vermeiden.
• Schaffen Sie sichere Bewegungsräume, wo sich das Vorschulkind austoben kann.

Für Kinder

• Beweg dich immer und überall. Mindestens eine Stunde pro Tag intensives Laufen, Hüpfen und Springen brauchst du für eine gesunde und optimale Entwicklung.
• Triff dich mit Freunden draussen zum Spielen und Rumtoben.